Mittagsschlaf: Ein kurzer Schlummer mit großer Wirkung

Eine neue Studie, veröffentlicht im Fachmagazin NeuroImage, zeigt, dass ein Mittagsschlaf die Lernfähigkeit ähnlich wie der Nachtschlaf verbessert. Das Forscherteam um Christoph Nissen vom Universitätsklinikum Genf konnte nachweisen, dass ein kurzer Schlaf am Tag das Gehirn regeneriert und die synaptischen Verbindungen optimiert. Teilnehmer der Studie, die einen Mittagsschlaf hielten, zeigten eine verminderte Synapsenstärke, was darauf hindeutet, dass dieser Schlaf wichtige Nervenverbindungen erhält und unnötige reduziert. Diese Ergebnisse bestätigen die Hypothese der synaptischen Homöostase von 2003 und verdeutlichen die Vorteile eines Mittagsschlafs, insbesondere für kreatives Denken und Problemlösungen. Experten empfehlen, den Mittagsschlaf auf unter 30 Minuten zu beschränken, um den Nachtschlaf nicht zu beeinträchtigen.